CINTA

Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Puasa

tahan haus

Air adalah cairan paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh ketika Anda menjalankan puasa di bulan Ramadan ini. Tapi pada faktanya kebanyakan orang hanya mengkonsumsi sedikit air setelah berbuka puasa dan lupa untuk minum cukup air hingga puasa hari berikutnya tiba, seperti dilansir dari nestle-family.com.

1. Mengapa tubuh membutuhkan air?

60 hingga 70 persen massa tubuh terdiri dari air, jika asupan air kurang, keadaan ini dapat mempengaruhi aktivitas sel-sel tubuh serta menyebabkan fungsi saraf bekerja kurang optimal. Inilah sebabnya mengapa Anda harus memberikan kompensasi berkurangnya asupan air selama berpuasa. Kekurangan asupan air atau yang lebih sering dikenal sebagai dehidrasi bisa menyebabkan efek yang tidak diinginkan seperti sembelit, sakit kepala, pusing, kelelahan, dan kulit kering.

2. Mengapa air adalah minuman terbaik selama Ramadan?

Air mineral merupakan cairan yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi selama Ramadan, dibandingkan dengan cairan lainnya. Hal ini disebabkan cairan lainnya bisa saja mengandung banyak gula yang membuat Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori. Minum terlalu banyak cairan selain air mineral bisa membuat perut terasa penuh dan juga menyebabkan penundaan proses pencernaan.

3. Bagaimana mencegah rasa haus selama berpuasa?

Ternyata makanan yang Anda konsumsi memainkan peran utama dalam mengendalikan rasa haus ketika sedang berpuasa. Berikut petunjuknya:

  • Hindari makanan yang menyebabkan panas dalam maupun makanan dengan rasa pedas.
  • Hindari menambahkan banyak garam pada makanan Anda. Menghindari makanan asin dan acar sangat disarankan, karena jenis makanan ini akan meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.
  • Makan buah-buahan dan sayuran segar sangat dianjurkan karena mengandung serat dan air. Selain itu buah dan sayuran memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna, sehingga Anda bisa menghindari rasa haus sekaligus lapar.
  • Minum jus buah segar dan hindari menambahkan gula.
  • Minum setidaknya delapan gelas setelah berbuka hingga menjelang puasa di hari berikutnya. Jika Anda tetap ingin berolahraga, sebaiknya hindari paparan sinar matahari yang panas, Anda disarankan untuk melakukan olahraga di pagi hari sebelum matahari terik atau berolahraga di dalam ruangan.

Yang perlu Anda tahu, minum air es ketika berbuka puasa bukanlah hal yang manjur untuk mengusir dahaga lho, justru minum air es ketika berbuka puasa menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan yang tidak Anda inginkan.
Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa Anda.

via vemale.com

Advertisements

INILAH ALASAN MENGAPA ANDA BELUM PUNYA PACAR

Inilah Alasan Kenapa Anda Belum Punya Pacar

Cantik bukan satu-satunya alasan wanita bisa memiliki kekasih. Alasan kenapa Anda belum juga menemukan tambatan hati mungkin karena disebabkan oleh beberapa sikap yang dimiliki.

Jangan sampai terlalu nyaman dengan kesendirian membuat Anda menjauhi cinta. Sebaiknya ketahui alasan-alasan apa saja yang membuat Anda sulit mendapatkan kekasih. Tanda-tanda yang dikutip dari She Knows ini mungkin bisa menjadi bahan untuk Anda mengubah diri ke arah lebih baik.

1. Memiliki Kriteria Terlalu Tinggi

Penyebab utama wanita tidak mempunyai pasangan adalah karena sifatnya yang terlalu pemilih. Biasanya mereka dengan mudah mencoret nama calon pasangan ketika mengetahui bahwa si dia memiliki kebiasaan buruk atau berpenampilan buruk. Padahal Anda belum mencoba mengenalnya lebih jauh. Memiliki kriteria dengan kualitan yang baik boleh saja, namun ingat sesuaikan juga dengan realitanya karena tida ada manusia yang sempurna.

2. Malas Bergaul

Bagaimana bisa bertemu dengan orang baru jika lebih sering diam di rumah atau lembur di kantor? Mulailah membuka diri dengan bertemu dengan teman-teman lama atau ikut dalam sebuah komunitas. Selain menambah pengalaman, Anda juga akan memiliki teman baru. Dari situlah peluang untuk memiliki kekasih terbuka lebar.

3. Kurang Percaya Diri

Jika Anda tidak percaya diri saat bertemu dengan orang yang Anda suka, maka akan sulit memiliki kesempatan untuk dekat dengannya. Contohnya, bila Anda menyukai rekan kerja, mulailah berani menyapanya dan ajak ia ngobrol. Tidak masalah jika pertama-tama mengobrol tentang pekerjaan, dari situ bisa berlanjut membahas hal yang lebih pribadi.

4. Menyerah

Wanita pada umumnya mudah menyerah, mereka menyangka tidak ada pria yang menyukainya. Sehingga membuat wanita lebih tertutup. Seperti yang dijelaskan pada poin-poin sebelumnya, komunikasi merupakan kunci untuk bisa dekat dengan pria. Jika Anda aktif dipergaulan, maka banyak lawan jenis yang memperhatikan Anda.

Sumber : wolipop.com

CIRI-CIRI PRIA YANG SETIA DAN BERTANGGUNG JAWAB

Kesetiaan adalah impian semua pasangan, namun tidak mudah mendapatkan pasangan yang setia dan bertanggungjawab terhadap keluarga. Banyak wanita merasa ketakutan untuk memilah figur lelaki dambaan bila mengacu pada kesetiaan.

Sesungguhnya kesetiaan bisa diukur dari kebiasaan keseharian yang dilakukan seorang lelaki. berikut ciri-ciri pria setia tersebut:

– Hobi Menolong

Ungkapan semakin banyak memberi, akan semakin banyak menerima. Hal ini berjalan lurus dengan kehidupan, bila lelaki yang ringan tangan membantu orang lain, maka perlu dukungan. Sebab, ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesan di masa depan.

– Mandiri

Tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuan sendiri dalam hal apa pun. Lelaki seperti ini menunjukkan bahwa ia bertanggung jawab atas hidupnya dan hidup orang yang ia sayangi.

– Berinvestasi

Meski mempunyai gaji yang kecil, namun jeli berinvestasi dalam dunia usaha maka lambat laun kesuksesan akan diraih. Lelaki yang berpenghasilan kecil tapi giat berusaha merupakan manivestasi untuk masa depan keluarganya.

Disaat lelaki belum punya tanggungan keluarga, namun sudah mau menyisihkan penghasilannya, itu bisa jadi gambaran bahwa dia juga akan memikirkan kesejahteraan istri dan anaknya.

– Optimistis dan positif

Selalu berpikir positif dan optimistis bahwa setiap tantangan yang datang pasti ada solusinya. Selain itu, ia juga terbiasa fokus dalam melakukan sesuatu sehingga tak cepat menyerah saat mengalami kegagalan.

Dengan itu ia mengetahui kelebihan dan kekurangannya sehingga selalu percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain ataupun ketika diberikan tanggung jawab baru. Hampir jarang berkata ‘tidak bisa’ atau ‘malas deh melakukannya’.

– Realistis dan lurus

Meski suka bermimpi tetapi tetap realistis dengan keadaan. Setiap langkah menuju impiannya selalu dicermati dan dipelajari dengan seksama, walaupun seringkali tampak seperti penuh kebimbangan tapi pada dasarnya lelaki ini hanya tampak bimbang diluar saja.

– Dekat dengan Keluarga

Lelaki yang menyanyangi keluarganya biasanya sudah terbiasa akan bahasa target kehidupan, Lelaki tipe ini cenderung setia pada pasangannya sehingga ia bisa menyeimbangkan waktu dan pikirannya untuk pasangan dan pekerjaannya.

– Punya tujuan hidup

Tujuan Hidup jelas, meski belum terlaksana tapi jika bisa memaparkan target jangka pendek, menengah dan jauh kedepan, ini ciri-ciri positif dari seorang lelaki yang bisa jadi panutan keluarga kearah yang baik.

– Bersahabat dan berwawasan

Sikapnya yang bersahabat ditambah dengan wawasan luasnya biasanya akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal termasuk berita-berita terkini akan membuat orang lain merasa nyaman berdiskusi dengannya. Semakin banyak orang tertarik padanya, semakin luas juga networking-nya.

sumber : suaramerdeka.com