News dan Informasi

Hati_hati Kombinasi Makanan yang Salah Saat Buka Puasa

Setelah menahan lapar dan dahaga setidaknya 14 jam di saat menjalani puasa Ramadhan membuat sebagian umat Muslim ingin menyantap berbagai makanan sekaligus saat bedug Magrib tiba. Tapi, perlu Anda waspadai bahwa kombinasi makanan yang salah justru akan berakibat fatal bagi kesehatan Anda.

Arabian Bussines, Minggu (30/6/2014), melansir beberapa kombinasi makanan salah yang seringkali dilakukan oleh umat Muslim yang tengah berpuasa. Berikut ulasannya:

1. Mengonsumsi Buah Setelah Makan

Mengonsumsi buah setelah makan dapat menyebabkan kekacauan di saluran pencernaan. Kandungan gula dalam buah sangat mudah dicerna oleh tubuh tubuh. Tetapi jika dicampur dengan protein dan lemak, kandungan tersebut justru akan tertinggal di dalam perut dalam jangka waktu yang lama.

2. Makanan Laut dan Daging

Mencampur seafood (makanan laut) dan daging tidak boleh dilakukan dalam satu kali makan. Tubuh Anda hanya membutuhkan satu protein yang terkonsentrasi pada satu jenis makanan. Mengonsumsi lebih dari satu protein yang berbeda dapat menyebabkan komplikasi gastrointestinal terutama jika dilakukan selama jangka waktu yang panjang.

3. Madu dan Protein

Hindarilah memanaskan madu pada makanan Anda seperti pada daging, salmon, ayam atau kacang-kacangan. Saat madu dipanaskan, sifat baik dari madu justru akan berubah menjadi gula.

4. Mengonsumsi Buah Setelah Makan

Mengonsumsi buah setelah makan dapat menyebabkan kekacauan di saluran pencernaan. Kandungan gula dalam buah sangat mudah dicerna oleh tubuh tubuh. Tetapi jika dicampur dengan protein dan lemak, kandungan tersebut justru akan tertinggal di dalam perut dalam jangka waktu yang lama.

5. Makanan Laut dan Daging

Mencampur seafood (makanan laut) dan daging tidak boleh dilakukan dalam satu kali makan. Tubuh Anda hanya membutuhkan satu protein yang terkonsentrasi pada satu jenis makanan. Mengonsumsi lebih dari satu protein yang berbeda dapat menyebabkan komplikasi gastrointestinal terutama jika dilakukan selama jangka waktu yang panjang.

sumber: solopos.com

Tips Rahasia Dapur yang Memudahkan Hidupmu

foto-dapur-indah

Ternyata, banyak sekali rahasia yang tesimpan dalam urusan dapur. Nggak hanya soal resep makanan — trik-trik menyimpan makanan supaya awet, memotong buah dengan mudah, atau membersihkan peralatan dapur dalam dua menit ternyata juga ada. Trik-trik ini bisa cukup membantu kamu nantinya. TS punya nih beberapa trik yang bisa kamu praktekin di rumah sendiri!

1. Tips agar tomat tidak cepat busuk

Menyimpan tomat dengan tangkai yang masih utuh akan membuat tomat tidak cepat membusuk. Tangkai yang masih menempel pada buah tomat akan menjaga kelembaban buah tersebut, mencegah udara luar untuk masuk dan melakukan oksidasi. Menyimpan tomat pada suhu kamar juga bisa membuat tomat tidak mudah membusuk.

2. Menjaga Agar Bawang Merah Dan Bawang Putih Tetap Segar

Bawang merah dan bawang putih memang dari sananya nggak cepat membusuk. Tapi kalau kamu ingin menyimpannya dalam waktu yang bahkan lebih lama seperti satu bulan – yang kamu butuhkan hanya kantong kertas. Beri lubang yang cukup banyak pada kantong kertas itu, lalu tutup dengan penjepit. Gambar bisa dilihat disini :http://www.theyummylife.com/store_onions_garlic_shallots

3. Agar Potongan Kentang Tetap Terlihat Bersih

Sebelum kamu memasaknya, rendamlah potongan-potongan kentang ke dalam air dingin. Ini akan mencegah berubahnya warna kentang menjadi kecoklatan atau keabuan — hal yang biasanya terjadi karena proses pelepasan zat tepung pada kentang.

4. Agar Buah Pisang Cepet Matang

Kamu bisa membuat buah pisang yang masih hijau jadi lebih cepat matang. Caranya cuma dengan menyimpannya ke dalam kantong kertas. Dengan ini, gas etilen pada pisang akan terkonsentrasi, dan akhirnya membantu mempercepat kematangan.

5. Menjaga Potongan Buah Agar Tidak Menguning

Selain dengan menggunangan perasan buah lemon, kamu juga bisa menggunakan madu untuk menjaga potongan buah tidak menguning. Asam sitrat dan vitamin C dalam buah lemon serta peptida dalam madu dapat memperlambat proses oksidasi yang menyebabkan pencoklatan pada buah.

6. Mengupas Kentang Tanpa Menggunakan Pisau

Rebus kentang hingga matang, setelah itu angkat dan segera celupkan ke dalam air dingin. Setelah itu, kamu dapat dengan mudah melepaskan kulitnya

7. Membersihkan Buah Dan Sayuran Tanpa Bahan Kimia

Bersihkan sayuran dan buah-buahan segar dengan soda kue yang sudah dicampurkan dengan air. Gosok-gosok hingga buah-buahan dan sayuran di tanganmu bersih dari tanah, kotoran atau pestisida.

8. Mengupas Telur Lebih Cepat

Menambahkan soda kue atau cuka ke dalam rebusan telur akan membuat cangkang telur lebih mudah dikupas. Kedua zat tersebut mampu menembus cangkang telur dan membuat putih telur menjadi mudah untuk terlepas dari cangkang.

9. Mengupas Telur Lebih Cepat Dalam Jumlah Yang Banyak

Taruhlah beberapa telur rebus sekaligus dalam sebuah wadah tertutup, lalu kocoklah berulang-ulang hingga cangkang telur terihat pecah-pecah. Dengan cara ini, kita bisa lebih cepat mengupas telur daripada dengan menggunakan cara yang biasa.

10. Memisahkan Kuning Telur Dari Putih Telurnya

Memisahkan telur memang sedikit merepotkan, tapi kamu bisa mencoba dengan cara mudah ini . Pecahkan telur, lalu letakkan dalam sebuah mangkuk. Gunakan botol plastik kosong yang sedikit kaku dan dekatkan bibir botol itu pada kuning telur. Setelah itu remas botol tersebut. Saat kamu lepaskan, kuning telur dengan sendirinya akan tersedot masuk ke dalam botol.

11. Agar Tidak Menangis Saat Memotong Bawang

Untuk mencegah keluarnya air mata, dinginkan terlebih dahulu bawang yang ingin kamu potong. Kamu juga bisa menggigit sepotong roti (dengan catatan hanya sebagian yang masuk mulut) saat memotong bawang. Ini agar roti bisa menyerap gas air mata dari bawang sebelum sampai ke hidung kita.

12. Menjaga Gula Merah Agar Tidak Mengeras

Agar gula merah atau gula aren yang kamu simpan tidak mudah menggumpal dan mengeras, cukup letakkan sepotong roti tawar di.dalamnya. Roti tawar tersebut akan menjaga gula merah agar tetap lembut dan tidak akan kotor atau berjamur.

13. Membuat Hot Chocolate Yang Enak Dengan Permen Cokelat

Kamu bisa membuat hot chocolate sendiri dengan rasa yang mirip banget dengan cokelat asli. Panaskan segelas susu putih dengan menggunakan microwave selama dua menit. Lalu tambahkan tiga hingga empat butir permen cokelat truffle dan aduk-aduk hingga merata.

14. Gunakan Pisau Yang Panas Untuk Memotong Kue

Untuk memotong kue ulang tahun dengan sempurna, gunakanlah pisau yang sudah dipanaskan sebelumnya. Caranya, rendam pisau dengan air panas, lalu keringkan dengan menggunakan lap.

15. Menyuguhkan Es Krim Dengan Menggunakan Pisau

Kalau kamu sudah bosan dengan bentuk es krim yang tergulung seperti bola, kamu bisa menggunakan pisau untuk memotongnya menjadi bentuk persegi. Masukkan sekotak es krim ke dalam panci berisi air panas selama 15-30 detik. Ambil, dan tuanglah es krim pada sebuah piring. Kamu bisa dengan mudah memotong es krim itu.

16. Memotong Keju (lembut) Tanpa Merusaknya

Saat memotong jenis keju yang lembut seperti brie atau camembert, kamu harus sangat hati-hati supaya bentuk keju itu nggak rusak. Nah, untuk menjaga keutuhannya, kamu bisa memotongnya menggunakan dental floss (benang pembersih gigi). Cara ini juga bisa digunakan untuk memotong kue atau cheese cake.

17. Membersihkan Loyang Dan Wajan Agar Tidak Berkarat

Membersihkan loyang dan penggorengan dengan menggunakan sabun secara berkala akan menimbulkan karat. Nah, kamu bisa mengakali ini dengan menggunakan garam. Gosok-gosokkan garam pada bagian yang masih terdapat sisa-sisa makanan yang menempel. Ini akan mencegah timbulnya karat di kemudian hari.

18. Menjaga Talenan Kayu Agar Selalu Nampak Baru

Gosoklah talenan kayu dengan butiran-butiran garam yang kasar, dan tambahkan perasan lemon untuk membersihkan sisa-sisa dan bau makanan yang masih menempel. Lalu olesi dengan menggunakan minyak pada permukaannya. Lakukan ini sekali dalam sebulan.

19. Menghilangkan Bau Bumbu Masakan Di Tangan

Setelah memasak, biasanya tanganmu masih tercium bau-bau bumbu masakan seperti bawang merah, bawang putih atau jahe. Netralisir bau bumbu yang menempel pada tanganmu dengan menggosokkan air lemon, soda kue, dan besi tahan karat ( stainless steel ). Kenapa harus pakai besi tahan karat? Karena partikel pada besi tahan karat itu bisa mengikat zat atau gas yang masih menempel pada tanganmu.

Sumber : Hipwee.com

Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa

Natural Remedies for Bad Breath - Solutions

Selama berpuasa, kondisi kesehatan mulut dan gigi umumnya menjadi hal utama yang diperhatikan banyak orang. Pasalnya, saat berpuasa biasanya masalah bau mulut sering terjadi.

Penyebabnya, karena asupan makan berkurang terutama asupan air minum sehingga membuat bakteri dalam mulut berkembang dan menimbulkan bau mulut. Saat berpuasa otomatis kita kurang mengonsumsi karbohidrat dan cadangan makanan dalam tubuh berkurang. Karena kekurangan karbohidrat, tubuh akan membakar lemak sebagai energi.

Proses pemecahan lemak tinggi menghasilkan ketone. Zat inilah yang yang membuat bau. Memang tidak ada cara untuk menghilangkannya tapi bisa diminimalisir.

drg.M.Tryanza Maulana,MM, Sekretaris umum PROKAMI (Perhimpunan Tenaga Profesi Kesehatan Muslim Indonesia) mengatakan ada beberapa tips sederhana agar membuat gigi tetap sehat dan bau mulut bisa terhindarkan.

Berikut, tips menjaga kesehatan gigi supaya gigi kita menjadi sehat dan tidak mengganggu ibadah kita di bulan penuh lipat ganda terhadap setiap amal kebaikan :

1). Menyikat gigi minimal 2x sehari yaitu setelah makan sahur dan sebelum tidur

Menyikat gigi setelah makan sahur dan sebelum tidur malam harus dilakukan agar sisa-sisa makanan yang ada di mulut bisa dibersihkan dan tidak dirubah oleh bakteri di dalam mulut menjadi asam yang dapat mengakibatkan karies/lubang gigi.

2). Berkumur saat berwudhu

Berkumur saat wudhu dapat membantu mengurangi gejala mulut kering saat kita berpuasa

3). Membaca Al Qur’an

Membaca Al Quran secara tartil (mentajwidkan huruf dan mengenal waqaf) pada saat berpuasa selain akan dibalas dengan pahala berlipat ganda juga dapat berperan sebagai suatu substituen dari proses pengunyahan yang akan mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi.

Dengan aktifnya otot-otot tersebut maka kelenjar liur yang terdapat di bawah lidah, dekat telinga, dan di ujung rahang bawah, juga akan lebih aktif untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut.Seperti kita ketahui bersama air liur memiliki fungsi membantu membersihkan gigi secara mekanis dan dapat melawan kuman-kuman di mulut serta mengandung protein dan mineral yang dapat melindungi gigi.

4). Perbanyak minum air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.

Air putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga ada yang mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi. Hindari minuman yg mengandung soda dan kafein karena dapat merusak dan mewarnai gigi.

5). Perbanyak makan-makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut terlebih saat puasa. Rasulullah SAW membiasakan selalu berbuka dengan buah kurma.

6). Stop kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok selain hukumnya haram juga dapat meningkatkan resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya

7). Periksa gigi secara rutin

Lakukan pemeriksaan gigi dan mulut secara rutin dan berkala minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut anda.

Sumber : Kabar24.com

Bahaya Tidur Usai Sahur

bahaya tidur usai sahur

Bagi yang kurang memiliki jam istirahat, tidur setelah sahur menjadi solusi untuk membugarkan tubuh. Tapi, justru cara ini sangat tidak dianjurkan. Anda mesti memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan selama kurang lebih dua jam usai makan. Pasalnya, jika buru-buru tidur justru bisa membahayakan kerongkongan dengan munculnya refluks.

Refluks ini membuat kerongkongan atau tenggorokan terasa panas. Refluks bisa terjadi akibat asam lambung yang keluar pada saat proses mencerna makanan dilakukan, berjalan terbalik ke atas menuju kerongkongan. Sifat asam ini sangat kuat. Oleh sebab itu, refluks bisa melukai dinding kerongkongan. Refluks usai sahur dapat terjadi karena pengaruh gravitas pada saat seseorang langsung tidur setelah makan.

“Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit,” ujar Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin, seperti dilansir laman Tribun.

Alangkah baiknya setelah sahur langsung diikuti dengan shalat dan mengerjakan aktivitas lain seperti mengaji atau berdzikir. Jika intin tidur kembali tunggu dulu sekitar dua jam agar proses pengosongan lambung tidak terhambat. Langsung tidur usai makan juga bisa mengakibatkan mencret atau sembelit. Selain itu, jika jeda yang Anda buat antara waktu makan dengan aktivitas tidur lebih lama, risiko terserang stroke akan menurun.

Sumber : Sidomi.com

Kesalahan Saat Berbuka Puasa

buka puasa

Berbuka puasa merupakan waktu yang paling dinanti-nanti bagi orang yang menjalankan ibadah puasa. Terkadang banyak orang yang makan seenaknya untuk memuaskan rasa lapar dan haus mereka. Tapi kebiasaan buruk seperti itu bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa kesalahan fatal yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan yang sering dilakukan banyak orang ketika berbuka puasa.

1. Tidak mendahulukan minum air putih

Banyak orang ketika berbuka puasa langsung meminum minuman yang tidak terlalu sehat seperti sirup atau minuman es lainnya. Minuman selain air putih seperti es buah, sirup, es kelapa, atau lainnya bisa berakibat buruk bagi perut Anda yang kosong sehingga perut Anda akan merasa sakit dan mulas.

Oleh sebab itu ketika berbuka puasa dahulukanlah minum air putih, hal itu dilakukan untuk melancarkan pencernaan dan menyegarkan tubuh. Air putih merupakan air alami tanpa campuran apapun sehingga selalu baik untuk kesehatan.

2. Makan sampai kekenyangan

Karena rasa lapar yang begitu hebat setelah seharian berpuasa, banyak orang yang makan sampai kekenyangan. Tapi makan sampai kelebihan batas normal bisa berakibat buruk bagi tubuh. Perut Anda akan mengalami kesulitan dalam mencerna makanan karena terlalu banyak sehingga membuat perut jadi kembung dan keram.

Meskipun sangat lapar tapi alangkah baiknya Anda makan tidak sampai kekenyangan. Rasulullah SAW selalu mengajarkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang.

3. Makan gorengan

Beberapa orang lebih memilih hidangan berminyak seperti gorengan untuk berbuka puasa. Gorengan mengandung minyak yang tidak baik jika mengkonsumsinya terlalu berlebihan. Selain itu gorengan bersifat kasar yang tidak baik untuk lambung.

Jadi jika ingin makan gorengan sebaiknya Anda makan dulu nasi dengan sayuran, setelah itu Anda baru bisa memakan gorengan asal jangan berlebihan,

4. Teburu-buru

Tidak tenang makan ketika berbuka bisa membuat perut Anda mengalami kesulitan mencerna makanan. Sebab makanan yang Anda kunyah masih belum halus. Meskipun sangat lapar jangan terlalu cepat mengunyah makanan, cobalah setenang mungkin saat makan dan kunyahlah makanan tersebut sampai halus.

Masalah Gemuk : Perempuan Dianjurkan Minum Air Kelapa

coconut water

Umumnya, perempuan memiliki kekhawatiran takut gemuk. Demi mendapat tubuh ideal, hal yang paling sering dilakukan oleh kaum hawa adalah dengan menahan rasa lapar, alias mengurangi porsi dan frekuensi makan.

“Bagi perempuan yang takut gemuk, ada baiknya untuk minum air kelapa yang banyak,” kata Fiastuti Witjaksono, Ahli Gizi Klinis saat konferensi pers Buavita Khas Nusantara di Kembang Goela, Jakarta Selatan, Kamis (26/6/2014).

Fiastuti mengatakan, air kelapa mengandung banyak nilai gizi dan nutrisi. Namun, khasiat terpenting dalam air kelapa yang bermanfaat untuk membantu diet adalah karena kandungan kalorinya yang rendah.

Selain itu, kandungan serat dalam air kelapa ternyata cukup tinggi. Dalam 100 ml air kelapa mengandung serat 1,1 gram.Perlu Anda ketahui bahwa serat bisa membantu membuat perut kenyang yang lebih lama. Alhasil, Anda akan terhindar dari konsumsi makan yang berlebihan.

“Dibandingkan dengan minum air biasa, minum air kelapa akan terasa lebih mengenyangkan lebih lama. Tidak perlu banyak-banyak, sehari satu gelas saja cukup,” ujarnya.

sumber : kompas.com

Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Puasa

tahan haus

Air adalah cairan paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh ketika Anda menjalankan puasa di bulan Ramadan ini. Tapi pada faktanya kebanyakan orang hanya mengkonsumsi sedikit air setelah berbuka puasa dan lupa untuk minum cukup air hingga puasa hari berikutnya tiba, seperti dilansir dari nestle-family.com.

1. Mengapa tubuh membutuhkan air?

60 hingga 70 persen massa tubuh terdiri dari air, jika asupan air kurang, keadaan ini dapat mempengaruhi aktivitas sel-sel tubuh serta menyebabkan fungsi saraf bekerja kurang optimal. Inilah sebabnya mengapa Anda harus memberikan kompensasi berkurangnya asupan air selama berpuasa. Kekurangan asupan air atau yang lebih sering dikenal sebagai dehidrasi bisa menyebabkan efek yang tidak diinginkan seperti sembelit, sakit kepala, pusing, kelelahan, dan kulit kering.

2. Mengapa air adalah minuman terbaik selama Ramadan?

Air mineral merupakan cairan yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi selama Ramadan, dibandingkan dengan cairan lainnya. Hal ini disebabkan cairan lainnya bisa saja mengandung banyak gula yang membuat Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori. Minum terlalu banyak cairan selain air mineral bisa membuat perut terasa penuh dan juga menyebabkan penundaan proses pencernaan.

3. Bagaimana mencegah rasa haus selama berpuasa?

Ternyata makanan yang Anda konsumsi memainkan peran utama dalam mengendalikan rasa haus ketika sedang berpuasa. Berikut petunjuknya:

  • Hindari makanan yang menyebabkan panas dalam maupun makanan dengan rasa pedas.
  • Hindari menambahkan banyak garam pada makanan Anda. Menghindari makanan asin dan acar sangat disarankan, karena jenis makanan ini akan meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.
  • Makan buah-buahan dan sayuran segar sangat dianjurkan karena mengandung serat dan air. Selain itu buah dan sayuran memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna, sehingga Anda bisa menghindari rasa haus sekaligus lapar.
  • Minum jus buah segar dan hindari menambahkan gula.
  • Minum setidaknya delapan gelas setelah berbuka hingga menjelang puasa di hari berikutnya. Jika Anda tetap ingin berolahraga, sebaiknya hindari paparan sinar matahari yang panas, Anda disarankan untuk melakukan olahraga di pagi hari sebelum matahari terik atau berolahraga di dalam ruangan.

Yang perlu Anda tahu, minum air es ketika berbuka puasa bukanlah hal yang manjur untuk mengusir dahaga lho, justru minum air es ketika berbuka puasa menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan yang tidak Anda inginkan.
Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa Anda.

via vemale.com

Berikut 6 Ilmiah Tentang Manfaat dari Puasa

fasting

Inilah fakta-fakta ilmiah yang tersebar dalam berbagai buku dan penelitian medis yang menegaskan manfaat dan keuntungan Ibadah puasa:’

1. Ibadah puasa adalah sarana pencegahan dari sejumlah penyakit dan gangguan kesehatan yang timbul akibat kebiasaan makan berlebihan dan berkesinambungan sepanjang tahun tanpa pernah berhenti.

2. Ibadah puasa merupakan sarana terapis untuk beberapa penyakit ganas dan kronis.

3. Ibadah puasa mampu membangkitkan kinerja seluruh proses vital yang berlangsung di dalam tubuh, meningkatkan performanya. Puasa pun meremajakan komponen-komponen sel dasar dan energi yang tersimpan di dalamnya sehingga lebih kuat dan lebih mampu menghadapi hal-hal yang berat atau keadaan damrat di saat tubuh mengalami pasokan makanan yang sedikit atau tidak mendapatkan pasokan selama sekali dalam jangka waktu tertentu.

4. Ibadah puasa menjadi pengontrol dan penekan gejolak sek- sual yang membara, terutama di kalangan ramaja dan anak muda.

5. Ibadah puasa tidak memberatkan atau menyulitkan tubuh. Gejala memberatkan yang dirasakan secara ilusif (termasuk lapar) sebenarnya hanyalah karena menyalahi kebiasaan dan jam makan.

6. Ibadah puasa merangkum dua proses anabolisme dan kata­olisme sekaligus dalam satu waktu, sehingga ia bisa memenuhi pasokan glukosa sebagai satu-satunya bahan bakar untuk sel otak dan sebagai bahan bakar utama seluruh jaringan lainnnya.

Sekarang ini, hakikat puasa semakin terkuak sebagai sebuah mukjizat ilmiah dan kebutuhan humanis. Fakta kebe­naran ini akan terus tersingkap lebih banyak lagi seiring de­ngan peningkatan pengetahuan manusia mengenai hukum- hukum penciptaan.

Sumber : Terapi Puasa, Oleh Dr. Abdul Jawwad Ash-Shawi

5 Jus Terbaik Untuk Membakar Lemak di Tubuh

aneka-jus

Buah-buahan merupakan makanan sehat yang sangat bagus untuk mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh. Semua buah sebenarnya baik untuk kesehatan tubuh, namun ada beberapa jenis buah yang sangat baik jika dijadikan untuk jus pembakar lemak. Ada 5 jus terbaik untuk membakar lemak dalam tubuh, yaitu:

1. Jus Tomat

Jus tomat merupakan salah satu jus yang dapat membakar lemak dalam tubuh secara maksimal. Dalam tomat terkandung lycopene dan juga vitamin C yang sangat tinggi Lycopene ini sangat bermanfaat untuk membakar lemak, karena dapat mengubah asam amino menjadi zat karnitin yang dapat membakar lemak dalam tubuh secara maksimal.

2. Jus Apel

Buah apel sudah terkenal menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi ketika berdiet. Ternyata memang benar jus apel merupakan salah satu jus terbaik untuk membakar lemak. Dalam buah apel terkandung banyak sekali vitamin C yang dapat membantu lemak dalam tubuh mencerna. Selain vitamin C, terdapat pektin dalam buah apel yang dapat membatasi jumlah lemak yang masuk dalam sel tubuh.

3. Jus Anggur

Buah kecil berwarna ungu dan hijau ini sangat baik untuk membakar lemak. Dalam kulit buah anggur terdapat resveratrol yang sangat baik untuk membakar lemak dan juga mencegah kanker. Yang terbaik untuk dijadikan jus pembakar lemak adalah anggur ungu.

4. Jus Blueberry

Jus Blueberry merupakan salah satu jus terbaik untuk membakar lemak. Belum lama ini penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol dan juga vitamin C dalam buah Blueberry sang efektif dalam memecahkan lemak dalam tubuh. Buah ini juga sangat efektif dan juga ampuh untuk mengatasi obesitas dan menurunkan berat badan.

5. Jus Jeruk Bali

Jeruk Bali merupakan salah satu jenis buah jeruk dengan ukuran yang paling besar dan juga kulit yang paling tebal. Dengan mengkonsumsi rutin jeruk bali dapat menurunkan berat badan sampai 10 kg dalam waktu hanya 13 minggu saja atau sekitar 3 bulan. Hal ini dikarenakan jeruk bali banyak mengandung serat dan dapat membakar lemak dalam tubuh secara maksimal.

Cara Pengolahan Jus Terbaik Untuk Membakar Lemak

Dalam mengolah kelima jus terbaik untuk membakar lemak ini Anda harus mengetahui caranya dengan benar, agar kandungan dalam buah tidak hilang dengan sia-sia. Untuk membuat jus buah pembakar lemak yang utama yaitu pilih buah yang segar dan juga bebas pestisida.
Kemudian cuci bersih dengan menggunakan air bersih yang mengalir, jika perlu diiris bisa Anda iris sesuai kebutuhan. Perlu diingat, sebaiknya jangan mengupas kulit buah dan jangan tambahkan pemanis.
Ada 5 jus terbaik untuk membakar lemak dalam tubuh yang berlebihan. Pemilihan buah yang segar dan cara pengolahan merupakan hal yang harus diperhatikan agar jus yang Anda konsumsi dapat membakar lemak dalam tubuh secara maksimal. Untuk membakar lemak secara maksimal, konsumsilah 5 jus tersebut secara rutin setiap harinya. Tidak harus monoton satu jus saja, kelima jus dapat diselang seling atau bergantian.

sumber: diethuteri.com

6 Cara Atasi Mata Lelah Karena Terlalu Lama Tatap Monitor

Rasa lelah, kering, bahkan pusing bisa dirasakan karyawan saat terlalu lama menatap layar komputer, laptop ataupun gadget. Sebagai wanita karir yang tak bisa lepas dari komputer, hal ini pasti pernah Anda alami. Di tengah kesibukan menyelesaikan pekerjaan, masalah tersebut bisa cukup mengganggu dan jika dibiarkan bisa menyebabkan rusaknya penglihatan. Agar kesehatan mata tetap terjaga, inilah beberapa tips atasi mata lelah karena terlalu lama berhadapan dengan layar monitor:

1. Istirahat Sejenak

Cara paling mudah untuk menghindari mata lelah karena terlalu sering menatap komputer adalah dengan menginstirahatkannya sejenak. Di sela-sela kesibukan kerja Anda, sempatkan waktu 15 menit untuk tidak melihat layar monitor termasuk handphone sama sekali. Untuk membuat otot mata lebih rileks, fokuskan penglihatan pada sebuah objek yang jauh selama beberapa detik.

2. Pijat Mata

Jika mata benar-benar terasa lelah atau kering, Anda bisa melakukan pijatan kecil untuk membuatnya rileks. Caranya adalah dengan menutup ke dua mata kemudian tempatkan tengah telapak tangan di depannya. Sambil melakukan hal tersebut, tariklah nafas yang panjang agar pikiran menjadi lebih tenang.

3. Sering Berkedip

Sering berkedip adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Ketika tengah sibuk mengetik, intensitas kedipan mata jadi berkurang dari yang seharusnya dan membuat mata jadi kering. Kedipkanlah mata setiap 10 sampai 15 detik sekali. Cara ini juga dapat membuat penglihatan menjadi lebih tajam.

4. Gunakan Kacamata Khusus

Kacamata komputer tidak sama dengan kacamata baca. Bila pekerjaan cukup menuntut Anda untuk sering berhadapan dengan monitor dalam jangka waktu yang lama, sebaiknya gunakanlah kacamata ini. Alat tersebut akan membantu agar penglihatan tak terlalu terbebani dan mencegah kerusakan mata. Kacamata ini bisa didapatkan di dokter mata.

5. Posisi Komputer dan Cahaya Monitor

Posisi komputer dan pencahayaan monitor juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan penglihatan. Selain membuat mata lelah, posisi dan cahaya yang kurang tepat juga bisa menyebabkan mata rusak. Atur jauh mata dengan komputer sekitar 50 – 70 cm jaraknya. Perhatikan pula agar pencahayaan tidak terlalu terang atau redup.

6. Konsumsi Vitamin dan Mineral

Selain cara-cara di atas, perhatikan pula asupan makanan sehari-hari. Pastikan jika apa yang Anda konsumsi mengandung cukup vitamin A, C, dan E serta B compleks dan zink agar kesehatan mata tetap terjaga. Bila perlu, konsumsi pula suplemen tambahan jika ingin meningkatkan dan memperbaiki kualitas penglihatan.

sumber: wolipop.detik.com